日常の中で考えることが増えてくると、思考が散らかってしまうことがあります。
やることや気になることが重なると、頭の中が落ち着かなくなることもあります。
思考を整理するためには、特別な方法よりも、日常の中で続けられる習慣を作ることが大切です。
ここでは、思考を整理するための習慣について紹介します。
思っていることを書き出す
思考整理の基本は、頭の中にあることを書き出すことです。
・気になっていること
・考えていること
・やること
こうした内容を書き出すことで、思考は整理されていきます。
書く習慣については、こちらの記事でも紹介しています。
情報を減らす
情報が多くなると、思考は整理しにくくなります。
ニュースやSNSなど、多くの情報に触れていると、思考は落ち着きにくくなります。
少し情報から離れる時間を作ることで、思考は整理しやすくなります。
情報を減らす習慣については、こちらの記事でも紹介しています。
静かな時間を作る
思考を整理するためには、静かな時間を持つことも大切です。
落ち着いた環境で過ごす時間は、思考を整理する時間になります。
静かな時間については、こちらの記事でも紹介しています。
環境を整える
机や作業環境を整えることで、思考にも集中しやすくなります。
視界に入る情報が減ることで、思考は整理しやすくなります。
机を整える習慣については、こちらの記事でも紹介しています。
まとめ
思考を整理するためには、日常の中で習慣を作ることが大切です。
・思っていることを書き出す
・情報を減らす
・静かな時間を作る
こうした習慣を続けることで、思考は少しずつ整っていきます。
自分に合った方法を見つけて、思考を整理する習慣を作ってみてください。
研究ノート
思考整理の方法や道具については、研究ノートでも記録しています。
思考と生活を整える雑記ノート – 考えを整理する習慣と道具の記録
lab.aveliae.com
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